Stand sepeda statis dapat melayani Anda dengan baik saat olahraga outdoor biking tidak memungkinkan, atau saat Anda hanya ingin menikmati bersepeda dalam ruangan sambil menonton acara TV favorit.
Dudukan latihan dalam ruangan sepeda pada dasarnya adalah rangka kokoh tempat Anda dapat meletakkan sepeda. Ini pada dasarnya adalah alat untuk membuat sepeda luar ruangan Anda dapat digunakan di dalam ruangan.
Dudukan latihan dalam ruangan biasanya terdiri dari tiga bagian dasar. Ini adalah
- Dudukan sepeda poros belakang.
- Sebuah roller.
- Perangkat resistensi.
- Perlengkapan Sepeda
Pemasangan sepeda cukup sederhana: Cukup naikkan roda belakang ke ketinggian yang disyaratkan agar terhubung dengan dudukan sepeda poros belakang, dan letakkan blok riser untuk menaikkan roda depan.
Pada beberapa jenis stan latihan sepeda, perangkat resistensi dapat diatur sesuai dengan kebutuhan masing-masing pengendara sepeda.
Jenis Stand Sepeda Stasioner
Stand senam sepeda pada dasarnya memiliki satu tujuan, yaitu untuk menahan sepeda luar ruang Anda pada tempatnya. Tetapi ada berbagai jenis stand sepeda statis. Perbedaannya terlihat pada bagaimana pengaruhnya terhadap pengalaman berkendara dalam ruangan Anda.
- Pelatih Cairan – Menghasilkan resistansi melalui mekanisme yang menggunakan ruang berisi cairan.
- Magnetic Trainer – Menghasilkan resistensi melalui magnet yang saling berlawanan.
- Wind Trainer – Menghasilkan ketahanan pada roda belakang dengan menggunakan tenaga kaki pengendara sepeda yang mempengaruhi kipas yang digerakkan pedal.
- Rock and Roll Trainer – Jenis pelatih ini meniru gerakan mengayun alami. Mereka memberi pengendara sepeda pengalaman bersepeda yang lebih alami. Ini memiliki beberapa keuntungan lain, serta beberapa kelemahan juga (misalnya – harganya lebih tinggi …).
- Roller Trainer – Menghasilkan resistensi dari gesekan ban sepeda terhadap roller.
- Pelatih Pelek – Tidak seperti pelatih biasa lainnya, di mana perangkat resistensi dipasang pada ban belakang sepeda, pada pelek sepeda pelatih perangkat resistensi dipasang ke sepeda melalui pelek belakang. Ini mengurangi tingkat kebisingan, dan getaran, dan menghindari keausan ban.
- Pelatih Realitas Virtual – Seperti semua tempat latihan sepeda utama lainnya, sepeda Anda sendiri terpasang ke perangkat resistensi. Keunikan dari pelatih realitas virtual adalah bahwa ini adalah simulator bersepeda yang canggih: ini menciptakan rasa paling realistis untuk seluruh pengalaman bersepeda.
Latihan Dalam Ruangan vs. Latihan Sepeda Di Luar
Latihan di dalam rumah dengan menggunakan stand sepeda dalam ruangan memiliki kelebihan, dan juga beberapa kekurangan. Perhatikan bahwa ada dua alternatif untuk menggunakan dudukan latihan: yang pertama adalah mengendarai sepeda sungguhan, dan yang lainnya menggunakan sepeda statis. Mari kita lihat semua alternatif
Keuntungan Pelatihan Dalam Ruangan
- Semua aktivitas cuaca – Tidak seperti latihan di luar, latihan dalam ruangan menggunakan tempat latihan sepeda dalam ruangan dapat dilakukan bahkan saat cuaca panas, dingin, berangin, atau hujan. Tidak ada batasan kapan seseorang dapat berolahraga dan berolahraga.
- Lingkungan yang terkendali – Jika Anda mencoba kembali ke bersepeda setelah bertahun-tahun tidak melakukan apa-apa atau setelah mengalami cedera bersepeda, inilah jawabannya. Latihan di dalam ruangan dalam lingkungan yang terkendali akan membantu tubuh Anda beradaptasi secara bertahap dengan ketegangan bersepeda di luar ruangan.
- Izinkan multitasking – Tempat latihan dalam ruangan untuk sepeda juga cocok untuk orang yang suka melakukan banyak tugas. Jika Anda tidak ingin ketinggalan sinetron yang telah Anda tonton, atau acara olahraga malam itu, atau jika Anda hanya ingin menjaga bayi Anda dan Anda tetap ingin tetap bugar, maka menggunakan stan latihan sepeda akan pasti membantu Anda melakukan semua hal itu.
- Tidak ada masalah keselamatan yang besar – Dengan dudukan sepeda yang tidak bergerak, keselamatan biasanya tidak menjadi perhatian, karena Anda tidak perlu mengkhawatirkan mobil, pejalan kaki, atau pengendara sepeda lainnya.
- Dapat mengendarai sepeda sendiri – Hal terbaik tentang mendapatkan stan pelatihan sepeda adalah Anda tidak perlu membeli sepeda stasioner baru dan mahal, karena Anda dapat menggunakan sepeda gunung, sepeda balap jalanan, atau jenis sepeda lainnya sendiri.
Kekurangan Pelatihan Dalam Ruangan
Saya tahu bahwa ini terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi hanya ada beberapa kerugian menggunakan dudukan pelatihan dalam ruangan.
Pelatihan dalam ruangan mungkin membosankan – Kadang-kadang mungkin sedikit membosankan tanpa inspirasi yang tepat, karena bersepeda dalam ruangan biasanya merupakan aktivitas individu, dan tidak ada pemandangan nyata untuk dilihat, dan dinikmati.
Masalah keamanan kecil memang ada – Ada juga pertanyaan tentang keausan terkait dengan roda sepeda Anda: terlalu banyak gerakan berlebihan dapat membuat Anda terjatuh, ini berarti tempat latihan dalam ruangan sepeda tidak seratus persen aman.
Putusan
Selama ada kebutuhan nyata untuk tetap berada di dalam, keuntungan menggunakan pelatihan lebih besar daripada kerugiannya. Latihan dalam ruangan untuk sepeda sangat membantu dalam meningkatkan kinerja Anda secara keseluruhan. Baik itu rehabilitasi, pengendara sepeda pemula, mencoba onderdil sepeda baru, meningkatkan ketahanan dan kekuatan, atau sekedar olah raga bersepeda, stand bicycle indoor training akan menjadi jawaban untuk menjadi pribadi yang lebih baik baik secara fisik maupun mental.
Namun, jika menyangkut pengalaman total dan kenikmatan ekstrem, tidak ada yang bisa dibandingkan dengan mengendarai sepeda di luar.
